מתכון אורז עם פטריות הוא מנה נהדרת לאוהבי פטריות.
שחשוב מאד שתכירו אתת המנה הזאת.
מתכון:
- מבשלים את האורז בסיר מים רותחים
- מוסיפים את החמאה, המלח והפלפל לפי הטעם
- מוסיפים את הפטריות והבצל למחבת ומבשלים אותם עד שהם רכים
- מוסיפים למחבת עם הפטריות והבצל את האורז המבושל ומערבבים היטב
- הגש חם
מאמרים נוספים ממש כאן:
- מתכון אספרגוס ברוטב ויניגרט הירק שרבים לא מכירים שיקשט את שולחן החג
- מתכון אטריות בוטנים בוטנים בצורה שלא הכרתם
מתכון אורז עם פטריות תוספת מושלמת
פטריות הן התוספת המושלמת למתכונים רבים.
ניתן להשתמש בהם כתחליף בשר, להוסיף לסלטים ומרקים, או לערבב עם אורז.
במתכון זה מערבבים אותם עם אורז ומבשלים אותם עם רוטב סויה ושמן שומשום.
רכיבים:
- 1 כוס אורז לא מבושל
- 1 כוס מים
- 3 כפות רוטב סויה
- 2 כפות שמן שומשום
- 2 כוסות פטריות
היתרונות של אורז
אורז הוא מזון בסיסי במדינות רבות ומשמש במגוון מאכלים.
ניתן לבשל אורז ולהגיש כתוספת, או שהוא יכול להיות המנה העיקרית.
פטריות הן גם מרכיב פופולרי במנות רבות.
לפטריות יש טעם אדמתי המשלים מרכיבים אחרים כמו אורז וירקות.
פטריות הן גם דלות קלוריות, דלות שומן ועתירות סיבים.
מתכון זה משלב גם פטריות וגם אורז כדי להכין ארוחה קלה ובריאה.
אורז הוא מזון בסיסי לתרבויות ומדינות רבות.
זהו גידול הדגנים השני המיוצר בעולם, אחרי התירס.
ניתן לאכול אורז בדרכים רבות, כמו אורז מבושל או מטוגן ואטריות אורז.
אורז משמש גם להכנת קינוחים כמו ריזוטו ופודינג אורז.
פטריות הן סוג של פטריות שגדלות על הקרקע.
או על חומר אורגני מתפורר ביערות, גנים, מדשאות וחורשות.
הם גם גדלים באופן מסחרי על ערימות זבל קומפוסט.
או נסורת בתנאים מבוקרים המדמים סביבות טבעיות.
החלק האכיל של הפטריות מורכב ברובו מהחלק הבשרני.
שבראש הגבעול הנקרא כובע (או פילאוס).
ישנם סוגים רבים ושונים של פטריות עם טעמים ומרקמים ייחודיים.
ניתן לבשל פטריות בדרכים שונות:
- מוקפצות ומוגשות עם חמאה
- צלויות ברוטב שום או חמאה
- אפויות ברוטב גבינה או ציר מרק ומוגשות כתוספת
- , מטוגנות בשמן עמוק עם פירורי לחם
מתכון אורז עם פטריות שלבים לבישולו
מתכון זה קל להכנה ויהווה תוספת טעימה לארוחה שלך.
רכיבים:
- 1 כוס אורז
- 1 קופסת פטריות
- 2 כפות חמאה
- מלח, פלפל, אבקת שום ואבקת בצל (לפי הטעם)
- 3 כוסות מים
- זוהי מנת אורז פשוטה עם פטריות.
רכיבים:
- אורז – 1 כוס
- פטריות- 2 כוסות, פרוסות דק
- חמאה – 3 כפות, מומסת
- בצל – 1/2 כוס, קצוץ דק
- מלח ופלפל לפי הטעם.
מתכון אורז עם פטריות איך לעשות את זה בריא יותר?
מנת אורז עם פטריות היא דרך מצוינת להוסיף עוד ירקות לתזונה.
אם אתם מחפשים גרסה בריאה יותר, נסו להוסיף קצת תרד ושעועית ירוקה.
הוספת תרד ושעועית ירוקה תהפוך את המנה הזו לבריאה עוד יותר.
מכיוון ששניהם עשירים בויטמין A, C, K, B6 וחומצה חומצה פולית.
מתכון בריא עם פטריות ואורז חום.
זהו מתכון בריא שיגרום לכם להרגיש מרוצים.
המנה הזו עשויה עם אורז חום, שיש לו את אותם יתרונות
כמו אורז לבן אבל הוא עשיר בסיבים.
הוא מכיל גם הרבה מינרלים, כולל אשלגן, מגנזיום וברזל.
הפטריות עשירות בויטמין D ומכילות גם כמה ויטמיני B.
